Magic pill

There are thousands of dietary supplements available on the market. We can treat almost any condition with them. Feeling of cold in hands and feet? Pill. PMS? Pill. Overweight or fine hair? Take two.
I mentioned only few conditions but there are many many more which can be miraculously cured. We spend lots of money on supplements because we want to be healthy, beautiful and fit. Why do we love them so much?
Because taking them is easy and they make us feel that we take care of ourselves. Healthy, balanced diet is not easy. Working out is not easy. Going to a doctor and runing some tests is also not easy. It all takes time, sacrifice, sweat, blood and tears :)

I also used to fall into this trap and illusion myself. Soon, I realized, that the only beneficiary of this is the pharmaceutical company.
The supplements make us feel better, but I think it is more of a placebo effect. OTC supplements when taken accordingly to the patient brochure will rather not do you harm (unless you are allergic or they interact with other medicine you take). But they contain so few substances that they will not influence your body either. If you really suffer from any substance defficiency, see a doctor and buy some prescribed medicine with higher dose of compounds.

There is a reason, it says on every packaging of supplements - they cannot become an alternative for a balanced diet.

Na rynku dostępne są tysiące suplementów diety. Możemy ich zażywać na prawie każde schorzenie. Zimne kończyny? Tabletka. Zespół napięcia przedmiesiączkowego? Tabletka. Nadwaga, cienkie włosy? To może dwie?
Wymieniłam tylko kilka stanów, ale oczywiście jest więcej dolegliwości, które możemy łagodzić suplementami. Wydajemy tysiące złotych na suplementy, ponieważ chcemy zachować zdrowie, urodę i być w formie. Dlaczego aż tak je kochamy?
Ich zażywanie jest po prostu łatwe. Biorąc suplementy, mamy fałszywe poczucie, że dbamy o siebie.
Zdrowa, zbilansowana dieta wymaga zachodu. Ćwiczenia fizyczne też. Wizyta u lekarza i badania również. To wszystko wymaga czasu, poświęcenia oraz krwi, potu i łez :)

Ja również wpadłam w taką pułapkę. Jednak w porę zorientowałam się, że jedynym tego beficjentem jest firma produkująca magiczne tabletki.
Suplementy sprawiają, że czujemy się lepiej, ale moim zdaniem, chodzi bardziej o efekt placebo. Suplementy bez recepty raczej nam nie zaszkodzą (no chyba, że jesteśmy na coś uczuleni lub jeżeli suplement wejdzie w interakcję z innym lekiem). Zawierają jednak na tyle małe ilości substancji, że nie będą miały większego wpływu na nasz organizm. Jeżeli rzeczywiście cierpimy na niedobory pewnych składników, powinniśmy pójść do lekarza, który przepisze nam suplement w wyższej (odczuwalnej) dawce.

Nie bez powodu na każdym opakowaniu suplementów widnieje napis, że nie może być on stosowany jako zamiennik zbilansowanej diety.